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barre à terre, cours d'étirement / assouplissement

stretching, cours collectif ou privé d'étirement / assouplissement

COURS COLLECTIF OU PRIVES

L'assouplissement, dit barre à terre en danse, est une séance physique qui a lieu... Plus d'informations

Fiche technique

COURS COLLECTIF : LES MARDIS 18h30 ET JEUDIS 9h30 AU 43 RUE VAILLANTE PERTUIS

COURS PRIVES : INFOS PAR TELEPHONE 06 31 91 77 39

L'assouplissement, dit barre à terre en danse, est une séance physique qui a lieu principalement au sol (tapis de sol, tenue confortable). Il offre la possibilité de mieux connaître son corps (articulations, muscles). On va travailler sur l'allongement  des muscles profonds, la souplesse, la respiration profonde. Ce sont des cours tout niveau.

 

Méthode :

 

Le travail d'assouplissement se fait dans la lenteur, chaque étirement dure plusieurs minutes et se fait sans force. La respiration joue un rôle important. Une série de mouvement compose chaque exercice.

Chaque semaine le travail change et la séance se termine par des massages et auto-massages que je vous montrerais (technique avec les mains, balles,  bâton de réflexologie ...), et enfin un temps de relaxation.

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